【しもやけ.com】〜しもやけの予防〜


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ここではしもやけの予防について、詳しく説明していきます。

しもやけの予防は、対処法や治し方にも共通しています。
まず第一に、「体を長時間冷やさないこと」です。冷えることで血行が悪くなり、しもやけの症状が進行していくからです。寒冷期に外出するときは、マスクや手袋を着けたり、厚手の靴下を履くなどして、特に末端部分を冷やさないよう心がけましょう。それだけで十分予防効果が現れるでしょう。
また、お風呂でしっかりと温まることも重要ですし、体が濡れた後はしっかりと拭いて体が冷えないようにすることも必要です。

そして「ビタミンEやCの栄養摂取」も加わります。 血行改善に役立つ栄養素にはビタミンEとCが代表的です。普段から食事の際に積極的に摂取するようにしましょう。
ビタミンEが多く含まれる食材は、卵やチーズ、いくらやたらこや海苔、とうがらしやかぼちゃなどが挙げられます。
ビタミンCが多く含まれる食材は、牛乳やヨーグルト、ハムやベーコン、めんたいこや海苔、赤ピーマンやゆずなどが挙げられます。

こういった予防対策をしっかりとしている人と、そうでない人では、しもやけが出来る確率は大きく変わってきます。しもやけをしっかりと予防出来るのであれば、治療する必要もありませんし、しつこい痒みや辛い痛みに悩まされることもありません。
現在しもやけに悩まされている方も今はそうでない方も、しっかりとしもやけの予防をしていきましょう。


⇒ しもやけの対処法

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